GfK Online Kurs – Die Kunst der Selbstempathie 

Freitags, 10-12 Uhr 

In diesem sechswöchigen Online Kurs wenden wir uns mit viel Raum und Zeit uns selbst zu. Denn eine empathische Verbindung nach innen ist der Nährboden, auf dem Empathie nach außen wachsen kann.
  

Wöchentliche Onlinetreffen dienen zum Austausch in der Gruppe und zum Besprechen von Themen wie:

• Selbstfürsorge

• Umgang mit Wut

• Auflösen von Selbsturteilen

• Strategien für mehr Selbstwirksamkeit

• Aufbau von Unterstützungsnetzwerken

• Blind Spots (Blinde Flecken) in unserer Selbstwahrnehmung

• Rückbesinnung auf unsere größeren Ziele und Visionen
  

Zusätzlich wird es Wochenaufgaben geben, die dabei helfen, im Alltag die Verbindung zu uns selbst beizubehalten und stetig Neues über uns herauszufinden. Wenn gewünscht, können sich Kleingruppen bilden, die auch zwischen den Treffen einen Austausch fortführen.
  

Ein weiterer wesentlicher Bestandteil meiner Arbeit zu Selbstempathie ist die Schulung der eigenen Körperwahrnehmung. Wo sind unsere Gefühle im Körper gespeichert? Wie können wir sie lösen? Wie kann uns unser Körper dabei helfen, uns selbst besser zu verstehen, uns anzunehmen und weiter zu entwickeln?
  

Lasst uns zusammen herausfinden, wie wir diese Zeit nutzen können, um uns mit unserer inneren Kraft zu verbinden und mit unseren Visionen für eine Welt, wie wir sie uns erträumen. Zeiten des Umbruchs und der Herausforderung bieten meiner Meinung nach große Chancen, unsere tieferen Werte wiederzufinden und unsere Leben (erneut) danach auszurichten.
  

Dieser Kurs ist sowohl für Menschen mit als auch ohne GfK Vorerfahrung geeignet.
Als Medium benutzen wir Zoom.
 

Kurszeiten:
6 Freitage 10-12 Uhr, 
Daten werden in Kürze bekannt gegeben!
 

Kosten:
Sliding Scale 120-300 Euro nach Selbsteinschätzung und finanziellem Background 

Es ist mir wichtig, dass niemand aufgrund finanzieller Ressourcen ausgeschlossen wird. Falls ihr Euch nicht in diesem finanziellen Rahmen wiederfindet, sagt mir bitte vorher Bescheid und wir finden bestimmt eine Lösung.
  

Anmeldung: [email protected] 

Meldet Euch gerne, wenn ihr noch Fragen habt, oder in einem Vorgespräch klären möchtet, ob dieser Kurs bereichernd für Euch sein könnte.

Teilnehmer*innen-Stimmen vergangenener Workshops findet ihr unter "Referenzen".

GfK Online Vertiefungskurs: 

Umgang mit emotionalen Triggern und schwierigen Beziehungsdynamiken

Mittwochs, 10-12 Uhr ab 1. März

In diesem online Kurs wenden wir uns gezielt den Momenten zu, die uns manchmal so richtig aus der Bahn werfen können. Dabei beleuchten wir unter anderem die folgenden Fragen:
 
 – Welche Verhaltensweisen unserer Mitmenschen triggern uns?
 – Welche Rolle spielt dabei unser inneres Kind und unsere Herkunftsfamilie?
 – Warum ist es manchmal so schwierig, aus unguten Beziehungsdynamiken auszusteigen?
 – Wie kann uns GfK dabei helfen, auch in getriggertem Zustand die Verbindung zu uns selbst und zu unserem Gegenüber zu halten?
 – Wie nähren wir unsere empathische Grundhaltung durch den Fokus auf Bedürfnisse? 

Wir treffen uns in einer kleinen Gruppe und mit einem angenehmen Wechsel von Input, geleiteten Meditationen, Austausch in der Gruppe und Zweiergesprächen. Wöchentliche Reflexionsanregungen helfen dabei, neue Impulse besser in den Alltag zu integrieren. Zwischen den Kursteilen kann der Austausch in Kleingruppen fortgeführt werden.

Ein weiterer wesentlicher Bestandteil meiner Arbeit mit GfK ist die Schulung der eigenen Körperwahrnehmung. Wo sind unsere Gefühle im Körper gespeichert? Wie können wir sie lösen? Wie kann uns unser Körper dabei helfen, uns selbst besser zu verstehen, uns anzunehmen und weiter zu entwickeln? 

Dieser Kurs ist gedacht für Menschen mit (zumindest ein bisschen) GfK Vorerfahrung. Für alle ohne Vorerfahrung biete ich ab Februar meinen sechswöchigen Kurs “GfK und Selbstempathie” an.


Kurszeiten:
6 x Mittwochs 10-12 Uhr 
Daten werden in Kürze bekannt gegeben!
 

Kosten:
Sliding Scale 120-300 Euro nach Selbsteinschätzung und finanziellem Background 

Es ist mir wichtig, dass niemand aufgrund finanzieller Ressourcen ausgeschlossen wird. Falls ihr Euch nicht in diesem finanziellen Rahmen wiederfindet, sagt mir bitte vorher Bescheid und wir finden bestimmt eine Lösung.
  

Anmeldung: [email protected] 

Meldet Euch gerne, wenn ihr noch Fragen habt, oder in einem Vorgespräch klären möchtet, ob dieser Kurs bereichernd für Euch sein könnte.

Teilnehmer*innen-Stimmen vergangenener Workshops findet ihr unter "Referenzen".